فیت - قسمت 148

علی تبریزی از زندگی شخصی اش می گوید... اسحاق قویدل می خواهد مجسمه ساندو را به ایران بیاورد... دکتر کوثری مباحث تغذیه برای سه تیپ بدنی را آغاز کرد... دکتر موسوی از فلسفه مکمل و شناخت آن می گوید... دکتر میری برخی حرکات عضلات سینه را مورد بررسی قرار داده است.

مسلم دارابی قویترین مرد ایران و جهان از زندگی شخصی خود می گوید ، گزارش جالب از بابک اکبرنیا تنها نماینده ایران در مسترالمپیا. دکتر کوثری، دکتر موسوی و دکتر میری در مورد تمام مسایل بدنسازی در ماه رمضان می گویند.

این برنامه گپی صمیمانه با نزدیکترین دوستان بیت الله عباسپور از جمله رضا زینت لو , مرتضی محمودی , افشار کامرانی و مجید امانی و مصاحبه ای با همسر و دختر ایشان . دکتر کوثری در بخش تغذیه به مبحث پروتیین ها می پردازند دکتر موسوی در بخش مکمل ها توضیحاتی درباره پروتیین و مکمل وی می دهد دکتر میری حرکات سرشانه را بصورت کاملا علمی و جذاب آموزش می دهد.

سامان سرابی از زندگی قهرمانی و شخصی اش می گوید... حسن رهنمائیان از ادامه ندادن قهرمانی می گوید و شاید بزودی خواننده شود...دکتر کوثری مباحث تغذیه و ادامه بحث پروتیین را توضیح میدهد و دکتر موسوی از مکمل کراتین بیشتر می گوید ... دکتر میری برخی حرکات عضلات پشت را مورد بررسی قرار داده است.

محراب فاطمی از زندگی شخصی و پِشت پرده قویترین مردان می گوید...عباس عاقلی به میادین باز خواهد گشت...دکتر کوثری مباحث تغذیه و بحث کربوهیدرات را توضیح میدهد...دکتر موسوی از مکمل گینر بیشتر می گوید...دکتر میری برخی حرکات عضلات پشت بازو را مورد بررسی قرار داده است.

محسن یزدانی از زندگی شخصی و دوران حرفه ای خود می گوید...دکتر کوثری مباحث تغذیه و بحث کربوهیدرات و بیشتر توضیح می دهد...دکتر موسوی از مکمل آمینو می گوید...دکتر میری برخی حرکات عضلات سر شانه را مورد بررسی قرار داده است.

محمد اسدی قهرمان حرفه ای فیزیک از زندگی شخصی و دوران حرفه ای خود می گوید، دکتر موسوی مکمل بی سی ای و به ما معرفی می کنند و دکتر کوثری در مورد چربیها ماده غذایی بسیار مهم صحبت می کنند.

علی داداشی برادر و مربی روح الله داداشی از زندگی شخصی تا قتل روح الله می گوید...دکتر موسوی به سراغ مکمل گلوتامین رفته ودکتر کوثری در مورد افزایش وزن صحبت می کنند...دکتر میری عضله پشتی بزرگ یا زیر بغل رو به ما معرفی می کنند.

خانم سودابه صبور مربی بدنساز بانوان از شروع بدنسازی تا مربیگری می گوید...دکتر کوثری درباره لاغری و دوره کات صحبت می کند...دکتر موسوی مکمل پرحاشیه ال کارنتین را بیشتر معرفی کردند..دکتر میری و عضله سرینی و اموزش چند حرکت...گزارش عیادت از مهدی حاتمی قهرمان حرفه ای بدنسازی

مجید غلام قمری قهرمان آرنولد کلاسیک 2012 از زندگی شخصی تامربیگری افراد سرشناس می گوید...دکترالیاس کوثری در مورد رژیم های غذایی منعطف صحبت می کند...دکترمصطفی موسوی درمورد مکمل ال آرژنین بیشتر می گوید...دکتر علیرضا میری عضله همسترینگ و بصورت علمی توضیح داده است.

مهدی عیاری قهرمان حرفه ای پرورش اندام از زندگی شخصی و قهرمانی می گوید...دکتر مصطفی موسوی مارو بامکمل اچ ام بی آشنا می کند..گزارش جالب از مسابقات شمال غرب و شمیرانات...دکتر علیرضا میری در مورد عضلات ساق پا توضیح می دهد و در پایان گزارش ویژه فیت از نوشهر و سیدرضا حسینی قهرمان بادی کلاسیک کشور

این قسمت با حضور محمود ساوالان از مربیان سرشناس بدنسازی می باشد...یادی از زنده یاد بیت الله عباسپور...دکتر موسوی شناختی از سوماتروپین به ما می دهد...دکتر الیاس کوثری از ریکاوری بعد از تمرینات صحبت می کنند.

آیدین ختایی از قویترین مردان تا سینما می گوید...دکتر میری عضلات شکم را بررسی و اموزش میدهد دکتر الیاس کوثری در مورد ماده غذایی مهم یعنی آب توضیح میدهد و دکتر موسوی مکمل پمپ را به ما معرفی میکندو در پایان گزارش جالب و دیدنی از سه برادر ورزشکار ومطرح برادران علی اکبر...

این برنامه با حضور اسحاق قویدل قهرمان حرفه ای پرورش اندام و صحبتهای جالب او...دکتر الیاس کوثری و رژیم غذایی متابولیک دایت.. دکتر مصطفی موسوی و مکمل سی ال ای...دکتر علیرضا میری و آموزش حرکات سرشانه...گزارش ویژه فیت از انتخابی تیم ملی پرورش اندام ایران

شیرین نوبهاری از زندگی شخصی تا بدنسازی حرفه ای می گوید...دکتر کوثری درباره وعده های غذایی و دکتر موسوی درباره چربی سوزها می گوید.دکتر میری حرکات سرشانه را بیشتر توضیح می دهند و در پایان گزارش ویژه فیت از رضا زینت لو قهرمان رزمی و پرورش اندام

در این برنامه مهرداد تشکری نویسنده و تحلیلگر مسابقات پرورش اندام نشستی داشتیم، مسابقات مسترالمپیای 2016 رو در دو رده سنگین وزنها و 212 پوندی ها گزارش و تحلیل شد.

رامین فرج نژاد قویترین مرد مسابقات آرنولد کلاسیک اروپا از شروع ورزش تا قهرمانی میگوید. دکتر الیاس کوثری در مورد برنامه غذایی بانوان و دکتر مصطفی موسوی دوپینگ و عوارض استفاده از داروها را می گوید. اقای معراج مژده در اولین بحث به سراغ علم تمرین رفته است.

این برنامه با حضور یاسین لک و طوفان سلیمیان از قهرمانان فیزیک کشور، دکتر موسوی درباره پپتایدها GHRP-6 و دکتر کوثری از رژیم گیاهخواری می گویند.

در این برنامه گفتگویی صمیمی با وحید اکبرزاده مربی سرشناس تیم ملی پرورش اندام ایران و صحبتهای جالب در مورد خود ایشون و جام الماس و گزارشهای با شرکت کنندگان از گمنام ترین ها تا حرفه ای ها و در پایان عیادت از محمد پاشایی قهرمان جهان

حسن رهنمائیان از زندگی شخصی تا قهرمانی فوق سنگین می گوید، دکتر مصطفی موسوی درباره دوره پاکسازی و اقای معراج مژده در مورد علم تمرین و هایپرتروفی صحبت می کنند .

در این برنامه محمد کاشانکی قهرمان حرفه ای فیزیک ایران و جهان از زندگی شخصی تا بعد از قهرمانی صحبت می کند، دکتر الیاس کوثری در مورد وعده غذایی قبل تمرین و دکتر مصطفی موسوی در مورد تزریق موضعی مباحثی را مطرح می کنند.

در این برنامه محرم پناهی قهرمان آسیا و جهان و موسی اسماعیل پور قهرمان فیزیک کلاسیک و مربی بدنساز امیر تتلو حضور دارند، دکتر معراج مژده درباره ادامه سیستمهای تمرینی صحبت می کنند. دکتر علیرضا میری آموزشی در مورد حرکات زیر بغل ارائه می دهند.

در این برنامه بابک اکبرنیا مرد حرفه ای پرورش اندام و صحبتهای جالبی درباره اتفاقات امسال می کند. مهندس علیرضا نوبخت درمورد نحوه دریافت کارت مربیگری درجه 3 توضیحاتی را ارائه می دهند. دکتر موسوی بحث ترکیب مکملها برای تیپ های مختلف بدنی و دکتر میری آموزشهایی درباره حرکت جلو بازو می دهند.

در این برنامه امید جبلی نایب رئیس کمیته داوران فدراسیون جهانی و مرد پر تلاش این روزهای پرورش اندام ایران و جهان حضور دارد.محمود کافی قهرمان فوق سنگین درگزارش ویژه فیت از شروع ورزش تا حرفه ای شدنش می گوید. دکتر موسوی به سراغ اکتومورف ها رفت و مکملهای مورد نیاز این تیپ بدنی را می گوید.

در این برنامه معصومه مولایی بانوی بدنسازی که 100 کیلو بوده وباتلاش خودش به یک بدن متناسب رسیده و باعشق در این رشته فعالیت میکند حضور دارد . گزارش ویژه این هفته به سراغ علیرضا شیرین رفته است که درامریکا زندگی می کند و قهرمان رشته فیزیک کلاسیک شده است.

در این قسمت آقای ناصر گرجی پیشکسوت و مربی نام آشنا و حسین کلاته قهرمان طلایی جهان و معروف به گلادیاتورحضور دارند. دکتر مژده بحث سیستمهای تمرینی و دکتر موسوی درباره مکملهای مورد نیاز تیپ بدنی مزومورفمطالبی را بیان می کنند.

در این قسمت محمد پاشایی قهرمان کشتی و بدنسازی حضور دارد . بخش جدید آشپزی رژیمی فیت و آموزش تی ار ایکس از بخش های دیگر برنامه هستند.

در این قسمت مجید افلاکی قهرمان تکواندوی جهان و المپیک و پاورلیفتینگ و صحبتهای بسیار جالبی از تکواندو تا پاورلیفتینگ بیان می کند. دکتر کوثری نیز مباحث جدیدی را درباره آسیبهای استروئیدبیان می کند.

در این قسمت مصاحبه های جالبی با مربیان پرورش اندام مشاهده می کنید. مربیانی مانند ناصر پورعلیفرد ، امید جبلی ، علیرضا نوبخت،آیدین خطایی،محمد کاشانکی،وحید اکبرزاده،محسن قرآن نویس،محمود ساوالان،بابک اکبرنیا،موسی اسماعیل پور ،سارا مصطفی نژاد و ...

در این برنامه گزارشی از سفر به لاهیجان و قهرمان مطرح این شهر زیبا سعید کرجالیان . خواهید دید.

در این برنامه با پیشکسوتان سال های دور پرورش اندام مصاحبه می شود. عزیزانی همچون سهراب سرابی ، احد عبادی ، یزدان راد،محسن شاکری ،عباس کاکولی،سید رحمت الله عظیمی ، امیربیات،خسرو محمدی و ...

در این قسمت دکتر کوثری مطالبی در مورد آسیبهای قلبی و عروقی بدنسازان بیان می کند. گزارش از مسابقات شمال غرب تهران و بحث ژنتیک در پرورش اندام از قسمت های دیگر این برنامه است.

در این برنامه گزارش ویژه از مسابقات بدنسازی استان تهران، دکتر موسوی و بحث تداخلات مکملی، گزارش پرس سینه استان تهران انتخابی تیم ملی و دکتر کوثری و بحث اثرات استرویید بر مغز را خواهید دید.

در این قسمت میثم کشوری قهرمان آسیا و جهان، دکتر علیرضا میری و بحث سیستمهای تمرینی، دکتر الیاس کوثری و بحث آسیبهای استروئید بر مغز را خواهید دید.

در این قسمت استاد سعدون حیدری از مربیان نام آشنای بدنسازی ایران و صحبتهایی از شروع بدنسازی تا قهرمانان حال حاضر دارند و در قسمت دیگر آموزش هایی درباره تی ار ایکس خواهید دید.

در این قسمت آیت نجد باقری ملقب به مرد نقره ای پرورش اندام ایران مهمان ویژه برنامه فیت هستند.

در این قسمت دکتر کوثری و بحث تغذیه و تمرین در تعطیلات نوروز، گزارش ویژه از خوانتده محبوب فرزاد فرزین در باشگاه بدنسازی و پیشنهادهای دکتر موسوی در رابطه با نگهداری بدن در ایام عید خواهید دید.

در این قسمت گفتگو با آقای حمزه هوشمند سلطان بازوی ایران، دکتر کوثری و بحث اثرات استرویید بر کلیه را خواهید دید.

در این قسمت پیمان ماهری پور از قویترین مردان ایران ملقب به شیر هیر اردبیل حضور دارند.

در این برنامه گفتگو با سجاد نیکنام قهرمان پرافتخار پرورش اندام ایران،بخش آموزش تی آر ایکس و عضلات پشت و دکترالیاس کوثری و بررسی تاثیرات استرویید بر کلیه را خواهید دید.

دکتر الیاس کوثری مهمان ویژه این هفته فیت، از نوابغ علمی و مدرس فدراسیون پرورش اندام ایران هستند.

در این برنامه امید اسکندری قهرمان حرفه ای فیزیک حضور دارد.دکتر علیرضا میری آموزش سیستم تمرینی هرمی معکوس را می دهند و در بخش آشپزی فیت، طبخ کوکوی ماهی مخصوص بدنسازان را مشاهده خواهید کرد.

در این برنامه مهدی ذات پرور قهرمان بادی کلاسیک جهان حضور دارد. گزارشی از گردهمایی بدنسازان و گزارش از جشن تقدیر نامداران رشته های مختلف بدنسازی با حضور بزرگان این رشته خواهید دید.

در این برنامه گزارشی از اردوی تیم ملی پرورش اندام ایران اعزامی به مسابقات آسیایی مغولستان و گزارشی از اردوی پاورلیفتینگ اعزامی به مسابقات اکراین خواهیم داشت و در پایان بخش هایی از نمایشگاه مکمل در هتل المپیک نشان داده می شود.

در این برنامه قهرمانان آرنولد کلاسیک آفریقای جنوبی با حضور مهدی پیر سراندیب ، علی اجلالی ، فرهاد عزیزی ، میثم پور احمد ، رضا لک و پیمان صادقی حضور داردند.

در این برنامه خانم سارا مصطفی نژاد مربی بدنساز نام آشناحضور دارند. دکتر کوثری و بحث در مورد فواید روزه داری...دکتر موسوی و مکمل پروتیین کازیین دار و مصرف آن در ماه رمضان..

در این برنامه میلاد صادقی قهرمان حرفه ای فیزیک کلاسیک حضور دارد. دکتر کوثری از تغذیه در ماه رمضان می گوید. دکتر علیرضا میری درباره سیستمهای تمرینی و آموزش سیستم هرمی ناقص می گوید و در پایان دکتر موسوی توضیحاتی از مصرف مکملها در ماه رمضان مخصوصا گلوتامین میدهد.

در این برنامه بنیامین جهرمی اولین ایرانی که کارت حرفه ای فیزیک گرفت است حضور دارد.

در این برنامه بنیامین جهرمی قهرمان حرفه ای فیزیک حضور دارد و دکتر کشاورز متخصص تغذیه از لزوم استفاده از مکمل ها می گوید.

در این برنامه در سفر به بوشهر با قهرمانان پرورش اندام این شهر گفتگو شده است. مهمان ویژه این برنامه خداداد شفیع پور قهرمان حرفه ای فیزیک است که از شرایط سختش تا رسیدن به قهرمانی جهان می گوید.

در این برنام مجتبی ملکی از قهرمان مردان آهنین و پاورلیفتینگ ایران که در حال حاضر سرمربی تیم پاورلیفتینگ ایران هم هستند حضور دارند. در ادامه گزارشی از مسابقات ددلیفت حوزه شمال غرب و سپس به سراغ گزارش ویژه فیت از امید حاتمی قهرمان جوان کشورمون خواهیم رفت.

مهمان ویژه این قسمت از برنامه فیت آقای عباس مهدوی از قهرمانان و مربیان نام آشنای کشور است. دکتر صالحیان درباره مکملها و شناخت مکمل ایزو گلد برند ژن استار و دکتر علیرضا میری در مورد سیستم تمرینی فول بادی صحبت می کند.

در این قسمت از برنامه علی ماهر قهرمان و فعال رشته بدنسازی طبیعی در ایران حضور دارند. دو گزارش ویژه از جواد عزیزی و علی کاظمی از بدنسازان مطرح نچرال یا طبیعی و معرفی مکمل بی سی ای شرکت ژن استار توسط دکتر صالحیان را خواهید دید.

در این قسمت از برنامه فیت به نمایشگاه و همایش مکمل در هتل المپیک سرزدیم و از علی دایی تا رضا کاکاوند از بدنسازی پرسیدیم در ادامه رفتیم عسلویه و مراسم تقدیر از قهرمانان و در پایان گزارش بسیار جالب از مسابقات بدنسازی بیتو کلاسیک شهریار با حضور قهرمانان بزرگ را خواهید دید.

در این قسمت از برنامه فیت، سفر به شیراز و گفتگو با هادی چوپان تنها نماینده ایران در مسترالمپیا، گزارش ویژه از محمد علامه زاده قهرمان بادی کلاسیک جهان و یک مصاحبه کوتاه با رئیس هیئت بدنسازی استان فارس خواهید دید.

در این قسمت از برنامه فیت، مصاحبه ای با برادران ارزشمند، معرفی مکمل سی ال ای و سپس به سراغ باشگاه آدلی رفتیم در زعفرانیه باشگاهی با مدرنترین تجهیزات روز دنیا و در ادامه مسابقات شمال غرب تهران و در پایان گزارشی از هادی محمدی قهرمان بدنسازی جهان را حواهید دید.

دوم شهریور مصادف بادومین سالگرد زنده یاد بیت عباسپور پرافتخارترین بدنساز تاریخ ایران است و برنامه فیت با کلیپی به یاد این بزرگ مرد آغاز و در ادامه گفتگوی ویژه با اسحاق قویدل در مورد حرفه ایها، بخش آموزش زوایای حرکات با دکتر میری، گزارش از مسابقات استان تهران و دکتر صالحیان درباره مکمل گلوتامینصحبت می کنند.

مهمان ویژه این برنامه حسن خسروآبادی قهرمان پرورش اندام است. دکتر میری زوایای حرکات را آموزش می دهند و دکتر صالحیان مکمل آرژنین را معرفی می کنند.

در این قسمت از برنامه فیت به دلیل اهمیت و بالا بودن سطح مسابقات و تعداد قهرمانان مطرح، به مسابقات کارگری پرداخته ایم.

در این قسمت از برنامه فیت، در نمایشگاه ورزش اسپورتکس ۲۰۱۷ به سراغ چهره های نام آشنا رفتیم. از قهرمان مچ اندازی بانوان تا محمدرضا گلزار و به زودی با تحلیل مسترالمپیا در خدمت شما خواهیم بود.

در این برنامه با امیرحسین منظوری و فرشید نزاکتی به تحلیل مستر المپیا پرداختیم با توجه به تایم کم برنامه مجبور شدیم چند نفر اصلی هر دسته رو بررسی کنیم امیدواریم ببینید و لذت ببرید بدلیل طولانی شدن ضبط برنامه اشتباهی در رتبه پنجم دسته آزاد اعلام شد براندو کوری هشتم و شان رودن پنجم شد از اشتباه بوجود امده عذرخواهی میکنیم.

قسمت شصت و دوم فیت رو از اسپانیا تقدیم شما می کنیم اولین سفر فیت به مسابقات آرنولد کلاسیک آسپانیا و پوشش شرکت کنندگان ایرانی که در این مسابقات حضور داشتند بدنهای ایرانی خوب درخشیدند و با دست پر به ایران برگشتیم تشکر ویژه از آقایان تلخابی،عطارد و شعبانی بابت هماهنگی و همراه کردن تیم فیت در این سفر قسمت بعدی هم به نمایشگاه و مسابقات حرفه ایها خواهیم پرداخت.

قسمت شصت و سوم فیت و از شهر بارسلونا اسپانیا تقدیم شما میکنیم آشنایی با شهر و جاهای گردشی و ورزشی بارسلونا و مصاحبه با بهترین بدنسازان دنیا و گزارشی متفاوت از پشت صحنه مسابقات حرفه ای با حضور آرنولد - دو قسمت آشنایی با مکمل و آموزش زوایای حرکات هم در این برنامه تدوین شد

قسمت شصت و چهارم فیت - با حضور آقای مرتضی اویسی قهرمان پرورش اندام دنیا - گزارشی از مسابقه جام الماس تهران - آمورش بخش جدید کراس فیت در باشگاه آدلی و در پایان معرفی مکمل گینر برند ژن استار از شرکت ستارگان

گزارشی از مجید امانی ملقب به بیتوی کوچک از بدنسازان مطرح کشور افتتاحیه باشگاه آرسس در کرج دکتر کوثری و بحث تثبیت رژیم و وزن آموزش کراس فیت قسمت دوم از باشگاه آدلی و در پایان صحبتهای اقای امید جبلی در مورد اتفاقات اخیر پرورش اندام دنیا

سمت شصت و ششم برنامه فیت با حضور آرات حسینی کودک چهار ساله با توانایی های خارق العاده که در دنیا شناخته شده است و صحبتهای جالب پدر آرات - در ادامه صحبتهای دکتر کوثری و معرفی رژیمهای جدید غذایی - گزارشی از بازیگر سینما و تلویزیون آقای رامبد شکرابی در مورد بدنسازی هنرمندان و در پایان قسمت سوم آموزش کراس فیت از باشگاه آدلی

در این برنامه با دکتر مصطفی موسوی فیزیولوژیست ورزشی و مدرس فدراسیون به پاسخ سوالات مهم شماعزیزان در مورد بدنسازی پرداختیم بخش آموزش زوایای حرکت سرشانه با دکتر علیرضا میری و یک گزارش از مسابقات کراس فیت بانام آماده باش تقدیم شما خواهد شد

مهمان ویژه این قسمت از برنامه فیت محسن صمدی قهرمان و اورال مسابقات جهانی اسپانیا بود - قسمت آموزش زوایای حرکات پا با دکتر میری از باشگاه آدلی و در پایان یک گزارش ویژه از مهدی عبدالوند قهرمان مچ اندازی دنیا

در این برنامه اسحاق قویدل قهرمان بدنسازی به ما آشپزی آموزش میده البته بسیار بادقت با وسواس! - دکتر کشاورز متخصص تغذیه در مورد مصرف زیاد مکمل توضیح دادند - آموزش فیگور توسط دکتر میری و علی اجلالی در باشگاه آدلی - دکتر موسوی و شناخت بیشتر در مورد پپتایدها و در پایان صحبتهای اقای زندی نویسنده ورزشی در مورد حرفه ایها

سفر تیم فیت همراه با نمایندگان تیم بدنسازی ایران در مسابقات مسترالمپیای آماتوری سن مارینو و درخشش بدنسازان ایرانی در این مسابقات این تیم با مدیریت آقای مجید تلخابی و عطارد و مربیگری اقای رهنماییان عازم این مسابقات شدند

در ادامه قسمت قبلی برنامه فیت به سراغ مسابقات حرفه ای سن مارینو با قهرمانان ایرانی رفتیم و در ادامه مصاحبه با بزرگان بدنسازی دنیا از جمله شان ری ، دنیس جیمز ، بیگ رامی و احمد عسگر و... گفتگوی ویژه با هادی چوپان در مورد اتفاقات اخیر و در پایان جشن سالگرد باشگاه آدلی با حضور هنرمندان و قهرمان

در این قسمت از برنامه فیت رفتیم سراغ اورال مسابقات ماسل شو اقای وحید بهارلو قهرمان خوب کشور - آموزش مکمل مولتی ویتامین از شرکت ستارگان نیک با دکتر صالحیان - ادامه اموزش فیگور با دکتر میری در باشگاه آدلی و در پایان دکتر شاهد صدر با بحث حرکات اصلاحی

در این قسمت از برنامه فیت به سراغ آقای یوسف کریمی مربی و قهرمان پرورش اندام رفتیم و صحبتهای در مورد حواشی این روزهای بدنسازی ایران انجام دادیم در ادامه با مکمل کراتین از شرکت ستارگان نیک توسط دکتر صالحیان بیشتر آشنا شدیم و سپس به باشگاه آدلی و دکتر میری رفتیم و زوایای حرکات پا را به ما آموزش دادند و در پایان آموزش حرکات اصلاحی توسط

مهمان این هفته فیت شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه ای فیزیک بود - معرفی حامی جدید برنامه فیت شرکت راک دارو - دکتر کوثری و معرفی مکمل C4 از برند سلکور - آموزش زوایای حرکات پا در پرس پا توسط دکتر میری در باشگاه آدلی و در پایان گزارش ویژه از بهمن حلیمی قهرمان پاورلیفتینگ ایران و جهان

در این قسمت از برنامه فیت رفتیم سراغ آبتین شکرابی قهرمان بادی کلاسیک کشور که جزو بدنهای متفاوت در این رشته است - معرفی یکی دیگر از محصولات برند سلکور توسط دکتر کوثری - آموزش زوایای حرکات سینه توسط دکتر میری در باشگاه آدلی - معرفی باشگاه تیتان که بزودی افتتاح خواهد شد

خانم هدی جراح از ورزشکاران رشته بدنسازی که سوابق زیادی در این رشته دارند و بیشتر در امریکا زندگی میکنند-معرفی باشگاه تیتان یکی از مجهزترین باشگاههای تهران - معرفی مکملهای برند سلکور با دکتر کوثری - نکاتی در مورد باشگاه داری توسط اقای امین دانشگر مدیر باشگاه آدلی - دکتر موسوی و نکاتی در مورد فصل مسابقات بدنسازی

زارش ویژه از مشهد و منزل آقای سهراب سرابی شناسنامه پرورش اندام ایران - ادامه معرفی مکمل پروتئین وی برند سلکور با دکتر کوثری - جلسه هیئت استان تهران در مشهد با حضور رواسای هیئتهای استان تهران - باشگاه داری نوین با آقای امین دانشگر مدیریت باشگاه آدلی - دکتر موسوی و نکات بسیار مهم در مورد بدنهای مسابقه ای - گزارش پایانی با حمید لکزایی قهرمان حرفه ای پرورش اندام ایران

چالش برند بی اس ان با آبتین شکرابی - مسابقات بیتو کلاسیک شهریار و رونمایی از تندیس زنده یاد بیت الله عباسپور - معرفی باشگاه مشتریان شرکت راک دارو - دکتر کوثری و بحث چاقی - باشگاه داری نوین با امین دانشگر در باشگاه آدلی - دکتر موسوی و بحث تمرین ، بارگیری و تخلیه کربو هیدرات در زمان مسابقه - گزارشی از وحید مرادی بدنسازی با یک پای سالم و در پایان ادامه گزارش بیتو کلاسیک

دکتر الیاس کوثری فیزیولوژیست ورزشی از نوابغ علم بدنسازی در این قسمت از برنامه به سوالات زیاد شما در مورد بدنسازی پاسخ داده است مابین برنامه گزارش از مسابقات شمال شرق استان تهران که در چند بخش تهیه شده تقدیم شما خواهد شد

گفتگوی دوستانه با علی شمس قمر قهرمان حرفه ای فیزیک کلاسیک ایران یک لر تمام عیار و دوست داشتنی با بدنی زیبا و چشم گیر - چالش برند سلوکور با فرشید نزاکتی - گزارشی از مسابقات شهرستان پردیس

در این قسمت از برنامه به چالش قهرمان من پرداختیم طرحی از طرف شرکت راک دارو برای ورزشکاران معمولی تا با قهرمانان واقعی و ایده آلشون تمرین و گپ و گفت کنند محمد کاشانکی ، فرشید نزاکتی ، آبتین شکرابی ، شاهین ذوالفقاری و کاوه جزنی قهرمانان مطرح کشور گزارشی کامل از مسابقات شمال غرب استان تهران و تقدیر از استاد سعدون حیدری

در آغازبرنامه چالش برند بی اس ان با کاوه جزنی عزیز و سپس گفتگو با قهرمانانی که در مسابقات شرو کلاسیک هند اورال شدند و به جمع حرفه ایها پیوستن اشکان متقیان قهرمان حرفه ای فیزیک وحید نظری قهرمان حرفه ای فیزیک کلاسیک ایمان رضایی قهرمان حرفه ای پرورش اندام این تیم با مدیریت آقای علی عسگری ریاست فدراسیون ناک و مجتبی قبادی مربی و معاون ایشون به این مسابقات اعزام شده بودند

گزارش ویژه از مسابقات کشوری با حضور شرکت کنندگان و قهرمانان بنام در شیراز که در ۲ قسمت تقدیم شما خواهد شد - صحبت های دکتر موسوی در مورد ریکاوری بعد از مسابقات

در این قسمت از برنامه فیت ادامه مسابقات کشوری - شیراز و تقدیم شما میکنیم بدنهای متفاوت و دیدنی و در ادامه گزارشی از اولین دوره مسابقات کراس فیت کشوری با حضور ۲۲ تیم از استانهای مختلف و در پایان گزارشی از مسابقه نمایش قدرت با حضور پاورلیفترهای مطرح کشور

قسمتهای جذاب و دیدنی از قسمتهای گذشته فیت و تقدیم شما عزیزان میکنیم

پرسش و پاسخهای علمی در مورد بدنسازی نکات بسیار مهمی که دکتر الیاس کوثری بیان کردند و توصیه میکنیم حتما ببینید - گزارشی از مهدی علوی قهرمان ایران و جهان با ۴۰ مقام مختلف داخلی و بین المللی - گزارشی در مورد باشگاه داری در شیراز و در پایان صحبتهای فرشید نزاکتی در مورد استقبال جوانان از بدنسازی و تب تند سیکس پک

مهمان ویژه این هفته فیت امید اسکندری قهرمان حرفه ای فیزیک بود که در سه مسابقه اخیرش تونسته مجوز مسترالمپیا رو کسب کنه و حالا باید دید مشکل روادید حل خواهدشد و در ادامه بخش آموزشی اصلاح تمرینات با دکتر میری برای نقاط ضعف بدن و بعد دکتر محسنی در مورد هوازی بیشتر توضیح دادند

در این قسمت از برنامه فیت به سراغ محراب ، مهدی و حسین فاطمی از قویترین مردان ایران رفتیم و صحبتهایی در مورد حواشی پخش تلویزیونی قویترین مردان سال ۹۷ از شبکه سه انجام دادیم - دکتر میری و بخش بهبود نقاط ضعف بدن با تمرینات بدنسازی و دکتر محسنی در مورد تمرین زدگی صحبت کردند

در آغاز چالش برند بی اس ان با آبتین شکرابی _ گزارشی کامل از بازبینی تیم ملی پرورش اندام ایران اعزامی به مسابقات آسیایی مغولستان _ آموزش حرکات سرشانه قسمت پشتی با دکتر میری در باشگاه تیتان _ معرفی برند mdm و آقای دین محمدی تولید کننده وزنه های ایرانی _ دکتر موسوی و شروع مباحث بدنسازی بانوان

گفتگوی متفاوت با بابک اکبرنیا قهرمان حرفه ای پرورش اندام دنیا - دکتر میری و بخش تقویت عضله جلو بازو - برنامه تمرینی جلو بازو به پیشنهاد بابک اکبرنیا و در پایان ادامه صحبت های دکتر موسوی در مورد ورزش بانوان

گفتگو با کاوه جزنی قهرمان بادی کلاسیک جهان و فرشید نزاکتی کارشناس ورزشی پیرامون دغدغه ها و مشکلات بدنسازان ایران - آموزش حرکات شکم با دکتر میری در باشگاه تیتان - آموزش چند حرکت شانه توسط قهرمان حرفه ای بابک اکبرنیا با تجهیزات شرکت mdm و در انتها ادامه بحث بانوان با دکتر موسوی

فرید شیرمحمدزاده قهرمان فیزیک آسیا و موسیقیدان مهمان ویژه برنامه فیت بود - دکتر موسوی و نکاتی برای ماه رمضان - گزارشی از ساخت وزنه های بدنسازی برند mdm- آموزش چند حرکت برای عضلات پشت در باشگاه تیتان

آیت نجد باقری قهرمان پرافتخار پرورش اندام ایران از زندگی شخصی تا قهرمانی گفت و در ادامه برای ما آشپزی کرد تا نشون بده بدنسازها آشپزهای خوبی هم هستند - دکتر موسوی و صحبت در مورد روزه داری برای لاغر اندامها - دکتر میری و بخش آموزش حرکات زیر بغل - آموزش چند حرکت زیر بغل توسط حسن خسروآبادی قهرمان آسیا با وزنه های mdm

از بحث ممنون شدن مکمل های امریکایی تا ندادن ویزا به ورزشکاران ایرانی - صحبتهای آقای تقوی از مدیران شرکت راک دارو - گزارشی از افتتاح باشگاه R1 در گیشا - گفتگو با علی رسا ، نیما خانزاده و فرشید نزاکتی در مورد بحث روادید و اعزامهای خارجی آموزش چند حرکت موثر برای عضلات سینه با دکتر میری در باشگاه تیتان

گفتگوی جالب این هفته با استاد ابوالقاسم کاکلی از قهرمانان سالهای دور با کلکسیونی از افتخارات - چالش برند سلوکور - آموزش چند حرکت موثر برای عضلات شانه با دکتر میری - گزارشی از افطاری هیئت استان تهران با حضور مسئولین فدراسیون پرورش اندام - دکتر موسوی و ادامه مباحث ماه رمضان

مهمان ویژه برنامه فیت دکتر علیرضا میری فیزیولوژیست ورزشی و پاسخ به سوالات بدنسازان - چالش برند اپتیموم - مصاحبه با رضا افشار مربی نام آشنای پرورش اندام - صحبتهای فرشید نزاکتی کارشناس ورزشی در مورد عوارض داروهای بدنسازی و در پایان آموزش چند حرکت خوب و موثر برای عضلات شکم

مهمان ویژه این هفته قهرمان مازندرانی جعفر غفارنژاد قهرمان حرفه ای پرورش اندام که مجوز مسترالمپیا را دریافت کرده است - برندگان چالش اپتیموم - فواید استفاده از دمبل با فرید شیر محمدزاده و برند mdm - معرفی دستگاه ems با دکتر بهرامی نژاد - پاسخ چند سوال بدنسازی با دکتر موسوی و کوثری

نمایشگاه مکمل و گفتگو با قهرمانان مطرح کشور که در قالب شرکت راک دارو با سه برند اپتیمم ، بی اس ان و سلوکور حضور داشتند و استقبال زیاد طرفداران بدنسازی - فواید استفاده از وزنه های ازاد با محسن صمدی و برند mdm - معرفی باشگاه پنج ستاره شاهین در شیان

دورهمی باحضور محسن صمدی ، بابک اکبرنیا ، حسن خسرو آبادی ، فرید شیر محمدزاده و آقای دین محمدی در مورد مسایل و اتفاقات اخیر پرورش اندام ایران - فواید استفاده از وزنه های آزاد - چربی سوزی در سیستم ems با دکتر بهرامی نژاد و گزارش از مسابقه قدرت و سرعت در باشگاه شاهین

در آغاز چالش برند سلوکور - با مجید خرسندی قهرمان حرفه ای فیزیک کلاسیک صحبت کردیم سپس با آقای فرزاد صمیمی داور بین المللی مباحث داوری و آغاز کردیم - بابک اکبرنیا و نکاتی در مورد وزنه های mdm - گفتگو با مسعود هارونی قهرمان فیزیک کلاسیک و در پایان پاسخ سوالات شما توسط دکتر کوثری و موسوی

مهمان ویژه ضیا موسوی قهرمان حرفه ای فیزیک - چالش برند bsn با کاوه جزنی - بحث آسیب شناسی در سیستم ems با دکتر بهرامی نژاد - معرفی سیستمهای تمرینی در باشگاه شاهین با دکتر میری - گزارشی از مسابقه جاده ابریشم در نسیم شهر

مهمان ویژه این قسمت بهروز تابانی قهرمان حرفه ای پرورش اندام ایران - چالش برند اپتیمم با سپهر حاجی قربانی - گزارشی از سمینار برند سلوکور با حضور دکتر کوثری و فرشید نزاکتی - دکتر میری و بحث سیستمهای تمرینی برای فصل مسابقات و چربی سوزی - نکات مهم داوری برای ورزشکارانی که قصد شرکت در مسابقه را دارند با فرزاد صمیمی داور بین المللی

سفری به اردبیل و آشنا شدن با چند قهرمان مطرح این شهر زیبا - چالش سلوکور با فرشید نزاکتی - گفتگو با استاد داود گلابی از سرشناسان بدنسازی اردبیل ، داود شکرالله قهرمان بدنسازی جهان و مهران رئیسی قهرمان کشور - گفتگو با پیمان رجبی در مورد سیستم ems - گزارشی از مسابقات شمال غرب با حضور پیشکسوتان این رشته

قرعه کشی برند بی اس ان با جوایز ارزنده - گفتگو با مظاهر تابانی قهرمان خوب کشور و اهل سراب - پرسش و پاسخ با دکتر موسوی و دکتر کوثری - نکات مهم در داوری با فرزاد صمیمی داور بین المللی - گفتگو با آقای آبیده کارشناس روابط بین الملل در مورد بحث صدور ویزاهای قهرمانان

چالش برند بی اس ان با کاوه جزنی - گفتگو با کوه اراده وحید مرادی عزیز بدنسازی که با تمام مشکلات و معلولیتها تونسته به نمادی از خواستن در بیاد - معرفی رشته مربیگری پرورش اندام در دانشگاه علمی کاربردی طبرسی - گزارش از مسابقات بیتو کلاسیک شهریار

گفتگو با فرهاد و فرامرز عزیز قهرمانان بدنسازی - گزارشی از مسابقات استان البرز - آموزش برنامه نویسی پایه توسط دکتر علیرضا میری

فتگو با هادی حقیقی قهرمان فیزیکی که امسال در تمام مسابقات یا اول شده یا اورال - پرسش و پاسخ با دکتر کوثری و موسوی - نکات داوری با فرزاد صمیمی - گفتگو با فیزیک کلاسیک کار حرفه ای محسن قهرمانی

گفتگو با محمد کاشانکی قهرمان حرفه ای فیزیک که بتازگی نایب قهرمان مسابقات ویتنام شد و بخش آموزش برنامه نویسی برای سطح متوسط با دکتر میری فیزیولوژیست ورزشی

گزارشی کامل از مسابقات پرورش اندام کشوری در تبریز و حواشی آن در این قسمت نفرات برتر دسته جوانان ، پیشکسوتان ، بادی کلاسیک و فیزیک و خواهید دید و هفته بعد با نفرات برتر بادی بیلدینگ آشنا خواهید شد

گفتگو با آقای مجتبی دین محمدی در مورد حمایت شرکت ها از بدنسازان - گزارشی کامل از دسته بادی بیلدینگ مسابقات کشوری تبریز و حواشی - گفتگو با آقای علی عسگری رئیس فدراسیون ناک در ایران پیرامون اعزام های برون مرزی

تحلیل و بررسی بزرگترین رخداد بدنسازی دنیا مسترالمپیا ۲۰۱۸ با حضور فرشید نزاکتی کارشناس و نویسنده ورزشی , شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه ای فیزیک و کاوه جزنی قهرمان بادی کلاسیک جهان _ تمرین عضلات سینه با محسن صمدی قهرمان حرفه ای پرورش اندام و برند ام دی ام

گزارش کامل از قهرمانان حرفه ای که در مسابقات گرند پریکس کره جنوبی خوش درخشیدند محمد کاشانکی ، میثم کشوری ، سجاد نیکنام و علی شمس قمر - تمرین سینه با محسن صمدی و برند ام دی ام - دکتر میری و اهمیت گرم کردن و باورهای غلط ورزشی در باشگاه تیتان

گفتگوی ویژه با مهدی شرافت قهرمان حرفه ای فیزیک - گزارشی از سفر به دبی و دورهمی بچه های برند سلوکور - گفتگو داغ با سرمربی تیم ملی پرورش اندام اقای وحید اکبرزاده - باورهای غلط در حرکات جلوبازو توسط دکتر میری در باشگاه تیتان

گفتگو با حسن خسروی قهرمان حرفه ای و پر افتخار کشور - دکتر موسوی و بحث هورمون رشد - دکتر میری و درست و غلط حرکات زیر بغل

گزارشهای متفاوت از حال و هوای نمایشگاه ورزش یا همون اسپورتکس تهران که از تاریخ ۲۱ تا ۲۴ مهرماه در محل دائمی نمایشگاههای بین المللی برگزار شد ادامه گزارش در قسمت بعدی فیت تقدیم شما خواهد شد و در انتها گزارش از مسابقات جام الماس در تهران

ادامه گزارش از نمایشگاه ورزش و مصاحبه با کلی قهرمان مطرح و صاحبان صنعت در بدنسازی ایران

گزارشی از اردوی تیم ملی پرورش اندام ، اعزامی به مسابقات جهانی اسپانیا و مصاحبه با نمایندگان دسته فیزیک و بادی کلاسیک و ادامه در قسمت بعدی _ آموزش و معرفی بتل روپ و کتل بل از محصولات برند ام دی ام _ ادامه مصاحبه های نمایشگاه ورزش و حواشی

گفتگوی ویژه با محمد زیادی قهرمان کهنه کار و باسابقه بادی کلاسیک ایران و صحبت در مورد حواشی این روزهای تیم ملی - ادامه گزارش از اردوی تیم ملی و گفتگو با قهرمانان بادی بیلدینگ - معرفی و آموزش تجهیزات برند ام دی

گزارشی از تیم پاورلیفتینگ بانوان که چند وقتیه فعالیت دارند و مسابقات داخلی و خارجی و شرکت میکنند - گفتگو با احسان کولیوند قهرمان حرفه ای فیزیک - گفتگو با مرتَضی اویسی پیرامون تیم ملی پرورش اندام ایران - گزارشی خاص با مریم زنبق یکی از بانوان فعال در رشته کراس فیت

گفتگوی جالب با سجاد حیدری یکی از بهترین بدنهای کلاسیک در ایران با پنج مدال طلای کشوری و چندین مدال آسیایی و جهانی _ سالگرد افتتاح داروخانه رویال در ولنجک با حضور مهمانان ویژه و استقبال خوب هواداران بدنسازی

گفتگو با مهران حداد قهرمان و مربی مقیم امریکا در مورد بدنسازی در آمریکا - دکتر کوثری و موضوع جایگزینی مکمل با غذا - دکتر موسوی و شناخت بیشتر از هورمون آی جی اف وان - دکتر کشاورز و بحث چاقی

گفتگوی ویژه با رضا زینت لو قهرمان حرفه ای پرورش اندام ایران و جهان _ آموزش حرکات فیله کمر و گردن توسط دکتر میری در باشگاه تیتان _ گزارش ویژه با حسین عبدی از قهرمانان مطرح فیزیک کشور

گزارشی از مراسم گلریزون استان تهران برای قهرمان خوبمون اسحاق قویدل _ نشست خبری اولین نمایشگاه فیتنس در تهران _ روشهایی برای تقارن بدن توسط دکتر میری در باشگاه تیتان _ گزارشی از مسابقات مچ اندازی حوزه شمال غرب تهران و در پایان گفتگو با اقایان نصرالله زاده و تشکری در مورد آخرین خبرهای پرورش اندام ایران

گفتگو با قهرمانان شرکت راک دارو و زرسان سلامت در بازارچه خیریه داروخانه رویش برای کمک به اسحاق قویدل _ آموزشهای دکتر میری در مورد تقارن بدن در باشگاه تیتان _ گفتگو با محسن صمدی قهرمان حرفه ای پرورش اندام

دورهمی قویترین مردان ایران به میزبانی آقای مهدی فاطمی ریاست هیئت قویترین مردان تهران و با حضور چهرهای سر شناس این رشته از جمله محراب فاطمی ، پیمان ماهری پور و آیدین ختایی _ بخش آموزش استفاده از دستگاههای هوازی در باشگاه تیتان _ گزارش ویژه با علی فاطمی از قهرمانان فیزیک کلاسیک

جشن بزرگ آپارات و برای سال دوم برنامه فیت بهترین برنامه ورزشی آپارات انتخاب شد . گفتگو با دکتر مصطفی موسوی فیزیولوژیست ورزشی در مورد استروئیدها و پپتایدها . گزارشی از گردهمایی چالش برتر بامدیریت خانم براتی . صحبت های دکتر الیاس کوثری در مورد مصرف مکمل ها....

ادامه صحبتهای دکتر موسوی در مورد استروئیدها و پپتایدها _ گفتگو با آرش اسکندری قهرمان حرفه ای پرورش اندام _ گفتگو با تورج شریعت از قهرمانان پرسابقه و قدیمی پرورش اندام ایران

گزارش فوتبال ایران و عراق توسط چهرهای نام آشنای پرورش اندام ایران آقایان مجتبی دین محمدی ، محسن صمدی ، حسن خسروی ، محمد کاشانکی ، علی رضا رسا و مسعود آبتین و گپ و گفت دوستانه با این عزیزان و مسابقه خندوانه در پایان برنامه _ گفتگو با محمد احسان هاتف قهرمان و مربی بدنساز ساکن دبی

گفتگوی دیدنی بین حسن رهنماییان قهرمان حرفه ای پرورش اندام و آقای امیر بیات از پیشکسوتان این رشته و نایب رئیس فدراسیون wpbf _ صحبتهای دکتر صادق هاشمی در مورد هوازی در بدنسازی _ نکات مهم تمرینی با یاسین لک قهرمان فیزیک

فتگو با مسعود ذات پرور اورال دو دوره مسابقات جهانی در رشته بادی کلاسیک و یکی از مربیان نام آشنای کشور _ دکتر صادق هاشمی و بحث هوازی ناشتا _ یاسین لک و میزان مصرف پرورتئین مورد نیاز ورزشکاران

گفتگو با دکتر علیرضا میری فیزیولوژیست ورزشی در مورد تمرینات بدنسازی و گزارشی از مسابقات جایزه بزرگ جهان پهلوان بیت الله عباسپور در ماهدشت کرج

گزارشی از مسابقات پرورش اندام استان تهران با حضور ۵۰۷ ورزشکار _ معرفی پپتاید دیگری توسط دکتر موسوی _ صحبتهای دکتر کوثری در مورد انواع تمرینات بدنسازی

قسمت دوم گفتگو با دکتر علیرضا میری فیزیولوژیست ورزشی در مورد باورهای درست و غلط در بدنسازی _ شاهین ذوالفقاری و چند نکته در مورد رژیم غذایی و هوازی _ کاوه جزنی و نکاتی در مورد هوازی و تمرینات بدنسازی

گفتگو با دو بانوی بدنساز خانم مهان جامعی و خانم سحر عبدالله پور _دکتر صادق هاشمی و بحث در مورد بدنسازی بانوان _ آزمایش محصولات شرکت راک دارو و زرسان سلامت توسط اقای بابازاده

سفری به مازندران و شهر بابل برای پوشش خبری مسابقات کشوری که به دلایلی از فعالیت ما جلوگیری شد و در ادامه به شهر زیبای آمل رفتیم و با دو قهرمان مطرح کشور گفتگو کردیم آقای علی اکبر نیکبخت اورال پرورش اندام آسیا و امیر حسین محمدی قهرمان جوان و آینده دار کشور

ادامه سفر به آمل و گفتگو با آریا نوروزی قهرمان فیزیک _ بخش آشپزی رژیمی با شاهین ذوالفقاری و همسر این قهرمان _ دورهمی قهرمانها در داروخانه رویال

گفتگو با آقای آرش نویدی قهرمان و مربی پرورش اندام در کافه فکرکده _ محمد کاشانکی و تمرین عضلات شانه _ ستاره یونسی و صحبتهایی در مورد بدنسازی بانوان

گفتگوی علمی همراه با دکتر مصطفی موسوی و پاسخ سوالات متداول بدنسازی _ صحبتهای کاوه جزنی در مورد آماده سازی مسابقه پیش رو _ گزارشی طنز و جالب با پایا پاینده قهرمان بدنسازی ساکن امل

گلچینی از قسمتهای مختلف برنامه فیت که مطمئنا برای شما عزیزان جالب خواهد بود . مصاحبه با سهراب سرابی تا علی دایی ، مجتبی ملکی تا موسی اسماعیل پور ، اکبر سرباز تا خلیل اسدی ، هادی چوپان تا بیگ رامی و خیلی مصاحبه های دیگه

گفتگو با تعدادی از قهرمانان مطرح کشور در مورد مسایل و مشکلات این روزهای بدنسازی ایران _ گزارش بازگشت قهرمانان ایرانی از ترکیه _ آشپزی رژیمی همراه با قهرمان حرفه ای فیزیک و برند سیکس پک

پاسخ سوالات بدنسازی در گفتگوی دوستانه با دکتر موسوی فیزیولوژیست ورزشی _ گفتگو با آقای مهدی تقوی از مدیران شرکت راک دارو _ صحبتهای محمد کاشانکی قهرمان حرفه ای فیزیک در مورد دوره آماده سازی مسابقات

همراه شدن با تیم اعزامی به لبنان و نشان دادن صحنه های که کمتر دیده اید از رژیم و سختی های روزهای آخر تا قهرمانی روی استیج لبنان بعلت طولانی شدن ، برنامه در دو قسمت تقدیم شما میشود